40대, 50대 중년 남성 뱃살 뺀다

안녕하세요 허벌라이프 8년차 민진 코치입니다 오늘은 제 이야기가 아닌 제 남편 이야기를 좀 해보려고요!!며칠 전부터 중년 남성분들에게 뱃살이다 다이어트 문의가 많아서 오늘은 남편에게 살 뺀 소감을 들려드리도록 하겠습니다.

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제가 출산후 다이어트로 -12kg을 감량하여 허벌라이프 코치가 되고나서 가장 먼저 가까이 있는 남편에게 뱃살이 보였습니다 결혼전에는 뱃살도 없고 나름대로 옷도 잘입던 남편인데…어느새 결혼하고 배가 나오기 시작해서 점점 집에서 고무바지만 입는 사람이 되어가고 있었어요

그래서 남편에게 다이어트를 시작하게 되었고 결론부터 말하면 남편도 2개월 동안 합계 -12kg 감량에 성공했습니다 결혼해서 아침밥을 해준다고 해도 항상 자는 게 좋기 때문에 아침도 안 먹었는데 배를 살 빼면서 2분이면 할 수 있는 아침밥을 제가 준비하기 시작했습니다

바쁜 직장인들에게는 허벌라이프 쉐이크가 너무 간편하고 한 끼 식사로 포만감도 있고 너무 든든해요 우선 남자들의 뱃살을 빼는데 어렵지 않고 무엇보다 남자들은 배가 고프거나 먹어도 포만감이 없으면 잘 먹지 않으려고 하는데 그런 점에 있어서 허벌라이프 쉐이크는 완전 완벽한 한 끼 식사에요~~!!

아침, 저녁 두끼는 가볍게 쉐이크 메뉴로 바꾸고 점심 한끼는 일반식!!직장인들은 주로 점심은 회사에서 해결을 하기 때문에 힘들게 다이어트 식단을 만들 필요가 없습니다 오히려 제 남편같은 경우는 하루에 두끼를 먹고 규칙적으로 세끼 이상을 먹으면서 더 건강한 다이어트에 성공했습니다 운동은 할 시간도 없었지만 운동을 정말 좋아하지 않는 사람이라 운동은 거의 하지 못했습니다~!! 대신 식단에 좀 더 초점을 맞추고 단기간에 계획을 세워서 진행했습니다

아내이자 코치인 제가 1:1로 매일 체크해 주니까 열심히 안 할 수가 없죠~~~ 그리고 가끔 회사에서 회식이 있는 날은 최대한 다이어트에 방해가 되지 않을 정도로 식단을 조절해서 먹었습니다 남자의 뱃살빼기로 시작하기 전에 가장 걱정하는 것이 굶는 것은 아닐까… 쉐이크만 먹어도 살이 빠지는 것인가… 운동은 안해도 되는 것인가… 대인관계를 끊어야 하는 것인가… 등등 걱정을 많이 하셨어요!!

한 끼에 불과 90kcal지만 하루 한 끼에 내가 채워 먹어야 할 영양은 모두 채워주기 때문에 사실 배고플 때 먹어도 살찔 걱정 없이 먹을 수 있는 건강한 한 끼 식사입니다

남성의 뱃살을 빼는 것뿐만 아니라 증량, 유지식, 아이의 영양 간식, 키 성장으로도 먹는 방법에 따라 모두 효과를 볼 수 있습니다 지금은 남편도 저도 각각 -12kg을 감량하여 8년째 아침으로 먹고 있고, 우리 아이도 함께 먹고 있습니다 남성의 뱃살을 줄이는 중년의 다이어트가 고민이신 분들은 민진 코치님께 연락주세요 ^^